Es ist eine bekannte, unbequeme Wahrheit. Erfahrene Nichtraucher erinnern sich an ihre schlanken Tage als Raucher. Heute ist so mancher Ex-Süchtling kräftiger beinander. Kommt man dann zu dem Entschluss, unbedingt abnehmen zu müssen (damit quälen sich Frauen deutlich öfter als Männer), geht Mensch den bequemsten Weg. Irgendwann ist die Frage wieder auf dem Tisch: Fange ich einfach mit dem Rauchen wieder an, um abzunehmen?
Anstatt die körperliche Bewegung dem Ess-Verhalten anzupassen, wird manches mal das Rauchen als Lösung in Betracht gezogen. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung stellt hierzu fest, dass natürlich Rauchen hochgiftig sei, andererseits es das Hungergefühl stoppe und den Energieverbrauch des Körpers erhöhe.
Ein erhöhter Stoffwechsel ist durch das Rauchen möglich. Die Deutsche Krebsgesellschaft schreibt, dass nach dem Aufhören eine Gewichtszunahme von zwei bis vier Kilogramm möglich sei. Umgekehrt müsse dies heißen, dass das Rauchen allenfalls rund drei Kilos reduzieren würde, aber mit erheblichen gesundheitlichen Folgen. Immerhin handelt es sich hierbei um ein starkes Gift, und nicht um ein homöopathisches Mittelchen.
Wer als Jugendlicher raucht, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, wird sich Jahre später womöglich über seine Entscheidung ärgern. Eine finnische Studie belegt das Übergewichtsrisiko im Erwachsenenalter. Wer mehr als 10 Zigaretten täglich rauchte, wurde mit einer 2,32-fachen Wahrscheinlichkeit übergewichtig.
Auch das Ausweichen auf sogenannte “leichte Zigaretten” macht es nicht gesünder. Die “leichten” sind noch giftiger und reizen den umsteigenden Raucher zu 1,5-fach höherem Konsum.
All der Stress bringt nichts, wenn man um jedes Kilo kämpft (dabei Sport völlig verdrängt), und dann auch noch am Herzinfarkt verstirbt: Frauen werden 14 Jahre eher einen Herzinfarkt als ein rauchender Mann erleiden. Warum denn nicht gleich bewusste Ernährung. Und Sport. Sportliche Spiele sind unterhaltsam und lassen die Fettreserven schmelzen.
Und der Preis des Rauchens liegt noch höher: Dr. Gavin Petrie, Facharzt für Lungenkrankheiten, schreibt auf Netdoktor, dass das typische Raucher-Hautbild rund zwanzig Jahre älter und grau wirkt. Das dürfte nun wirklich den Denkanstoss geben, es doch besser mal mit Sport zu probieren 
Warum nicht beides? Rauchen ist eben extrem giftig, es schädigt den Körper und es bringt maximal vier Kilo. Zu was für einem Preis?
- BZgA: http://www.rauch-frei.info/de/facts/ist-das-wahr/rauchen-macht-schlank/index.html
- Deutsche Krebsgesellschaft: http://www.krebsgesellschaft.de/rauchen_aufhoeren,1056.html
- Ärztliche Praxis: http://www.aerztlichepraxis.de/artikel_allgemeinmedizin_ernaehrung_rauchen_122934138053.htm
- http://www.suchtmittel.de/info/nikotinsucht/002481.php
- http://www.suchtmittel.de/info/nikotinsucht/002414.php
- http://www.netdoktor.de/Gesund-Leben/Rauchen/Rauchstopp/Rauchstopp-fuer-die-Schoenheit-2853.html
